Reto gratuito de 5 días
Coaching + Mindfulness
Deja de vivir en PILOTO AUTOMÁTICO y disfruta de una vida más CONSCIENTE. Del 1 al 5 de marzo.
Seguro que esto te suena:
Te sientes perdido y no sabes hacia dónde dirigir tu vida.
Vives con ansiedad y estrés en estos momentos y no tienes recursos para gestionarlo de manera saludable.
Quieres tener relaciones más saludables con tus seres queridos y establecer una conexión más profunda con tus hijos.
Tienes que reconstruir tu vida y no sabes por dónde empezar.
Tus propósitos de año nuevo son los mismos año tras año y te sientes desperado y frustrado.
Te sientes estancado, tu vida es pura rutina y en estos momentos no hay nada que te ilusione.
Llevas un tiempo en el que duermes mal y no descansas.
Le das muchas vueltas a las cosas pero tus bloqueos y miedos te impiden avanzar.
Te resulta difícil cumplir con lo que te propones por falta de organización o por falta de tiempo.
Si te has sentido identificado en dos o más de los puntos anteriores este reto seguro que es PARA TI.
EL RETO GRATUITO COMEZARÁ EL MARTES 1 DE MARZO
Si quieres dejar de vivir en piloto áutomático y disfrutar de una vida más consciente no puedes dejar pasar esta oportunidad.
¡NO TE LO PUEDES PERDER!
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
En este reto gratuito conseguirás:
Analizar todas las áreas de tu vida y tomar conciencia acerca del momento vital en el que te encuentras. Reflexionar sobre los aspectos que debes trabajar y mejorar para llevar una vida más plena y consciente.
Disminuir los pensamientos rumiativos y tener la mente más tranquila.
Vivir con más calma y tranquilidad.
Dar soluciones más creativas ante los retos del día a día.
Crear un plan de acción para cambiar tu forma de vida y diseñar tu vida ideal según tus valores, pasiones y objetivos personales.
Planificarte y organizarte para conseguir tus objetivos familiares, personales o profesionales.
Qué incluye el reto gratuito CONECTA -TE
Grupo privado de Telegram
Al inscribirte al reto recibirás el enlace al grupo privado de telegram, plataforma a través de la cual se va a desarrollar el reto. Podrás plantear tus dudas y compartir tus avances.
Videos explicativos
Videos cortos con las bases del trabajo a realizar cada día, con los que iniciarás este proceso de cambio para dejar el piloto automático y disfrutar de una vida más consciente.
Audios meditaciones
Cada día recibirás un audio con la meditación propuesta, así como tips y consejos para la práctica diaria de mindfulness que te ayudarán a conectar y poner el foco en ti.
Cuaderno de trabajo
Cuaderno de trabajo con la hoja de ruta del reto y las dinámicas de coaching a realizar a lo largo de los cinco días. También podrás reflejar en él todos tus aprendizajes y reflexiones.
¿Qué es el coaching y cuáles son sus beneficios?
El coaching es un proceso creativo y estimulante que te inspirará a maximizar tu potencial personal y/o profesional, de manera que consigas conocerte mejor, mejorar tu bienestar y aumentar tu estado de satisfacción en la vida, y por tanto, alcanzar la vida que realmente deseas.
Entre los principales beneficios del coaching se pueden destacar los siguientes:
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- Claridad en lo que quieres lograr
- Convertir las crisis en oportunidades
- Vencer tus miedos y bloqueos
- Conciencia para detectar tus creencias limitantes
- Desarrollar tu potencial para lograr tus objetivos
- Aprender a cultivar nuevos hábitos
- Empoderamiento, motivación y autoestima
- Mejorar tu relación contigo mismo y con los demás.
¿Cómo puede ayudarte la práctica de Mindfulness?
Mindfulness es la capacidad de estar atentos en el momento presente, sin elaborar juicios y con una actitud amable.
Nos ayuda a simplificar nuestra vida, a salir del piloto automático en el que vivimos, centrándonos en las experiencias básicas de la vida, la respiración, las sensaciones corporales y el fluir de nuestra mente.
Gracias a la práctica de Mindfulness conseguirás:
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- Escucha activa a tus propias necesidades
- Conexión cuerpo-mente. Te ayudará a conocer tus límites
- Reducción de los pensamientos rumiantes para escuchar lo que realmente quieres
- Vivir en un estado de mayor plenitud con uno mismo, con más paz interior y serenidad
- Gestionar tus emociones
¿Aún no nos conoces?
Sobre Beatriz
Hola, soy Beatriz Santamarina, Ingeniera & Coach Personal, Profesional y de Equipos. Durante más de 20 años he desarrollado mi actividad profesional como ingeniera de cálculo de estructuras metálicas y de hormigón.
Hace 11 años el edificio de mi vida se derrumbó. Había construido la vida que se supone debía hacerme feliz: una carrera universitaria, un buen trabajo, una vivienda, un coche, un marido, una hija y dos perras.
Y de la noche a la mañana volví a casa de mis padres con un bebé de dos meses y medio y una de las perras.
Decidí sumergirme en mi gran proyecto, y como si de un edificio se tratara, empecé a estudiar y a revisar mi propia estructura.
Invertir en mí misma, en mi autoconocimiento y en mi desarrollo personal, me devolvió la ilusión, la inspiración, la creatividad y la motivación.
Sobre Vanesa
Hola, soy Vanesa Martín, Instructora de Mindfulness, Mindful Eating y Coach Nutricional.
Me he desarrollado en el mundo de la banca durante gran parte de mi carrera profesional, ocupando puestos de responsabilidad desde muy joven. Han sido años de gran desarrollo profesional y aprendizaje, pero también de mucho estrés y tensión.
Sé de buena mano los efectos que provocan en la salud. He sufrido en primera persona y, por ende en mi relación con el entorno, los efectos de vivir en piloto automático todo el día, las consecuencias de una gestión emocional no canalizada correctamente que repercute en una desconexión completa de mí misma.
Cuando nos ponemos al servicio de lo de fuera sin tenernos en cuenta, antes o después, se sufre. Por eso es tan importante tener las herramientas para saber escuchar tu cuerpo y conocerte para sentir si realmente estás alineado con la vida que llevas.
Lo que dicen de nosotras
“Gracias a Bea y Vanesa he aprendido y adquirido herramientas para sentirme más tranquila, conocerme más y organizar mejor mi tiempo. También me han ayudado a vivir de manera consciente y a tomar mejores decisiones que me ayuden a avanzar”
“En estos momentos estoy pasando una etapa un poco difícil, pero gracias a vosotras me esta resultando más fácil poder controlar mis sentimientos y realizar todo lo que realmente me pueda estimular para conocerme mejor”
¿Estás listo para desconectar el piloto automático y tomar las riendas de tu vida?
Reto gratuito de 5 días
Coaching + Mindfulness
Deja de vivir en PILOTO AUTOMÁTICO y disfruta de una vida más CONSCIENTE. Del 1 al 5 de marzo.
