“Cuando discuto con alguien, me cuesta controlarme y no sé cómo gestionar la inmensa rabia e impotencia que siento”
“Las peleas con mi pareja me agotan y me dejan de malhumor; a veces la amargura y el malestar me pueden durar días, semanas, o incluso meses”
“El otro día me enfadé con mi hija porque le confisqué el teléfono; y todo desembocó en gritos, reproches y distanciamiento por su parte. Estuvo enfadada conmigo toda la semana y yo no podía evitar sentirme fatal y culpable”
¿Te resultan familiares estas situaciones?
Son testimonios reales de gente como tú y como yo, gente que sufre porque no sabe cómo gestionar los conflictos en su vida diaria – peleas con familiares, amig@s o compañeros de trabajo.
Tod@s sabemos que el conflicto provoca malestar, profunda ira, y genera situaciones de mucha incomodidad…
PERO…
También presenta una enorme oportunidad para conocernos a nosotr@s mism@s y sacarle partido a la situación de manera que podamos permanecer tranquil@s.
¡Hola, somos Laura y Beatriz!
Queremos enseñarte a gestionar con consciencia tus conflictos.
TALLER GESTIÓN CONSCIENTE DE CONFLICTOS
Convierte el conflicto en una oportunidad de aprendizaje y transformación.
Fusión Yoga&Coaching
Taller experiencial de 2h de duración con dinámicas y prácticas en directo.
Fecha
11 de junio de 2022
Canadá 10h
España 19h
Inversión
50 €
On-line
Vía Zoom
Accesible desde cualquier parte del mundo
En nuestro taller aprenderás:
Identificar cómo te comportas ante un conflicto o disputa, y reconocer cómo sueles reaccionar.
Ponerle nombre a esas sensaciones corporales y emociones incómodas para que seas TÚ quien decida qué hacer con ellas, y no dejar que las emociones te controlen a ti.
Transformar tu reacción involuntaria e impulsiva para convertirla en una respuesta consciente y canalizada.
Estar presente con tu cuerpo y mente, para primero escuchar lo que TU necesitas y comprender dónde está tu límite en esos momentos conflictivos.
Y finalmente, resolver conflictos de manera consciente donde el resultado sea: empoderarte ante una situación complicada, ayudándote a sentir mayor paz mental y responder de manera más sabia la próxima vez que tengas una discusión o pelea con un familiar, amig@ o compañer@.
¿Nos conoces?
Sobre Laura
Hola! Soy Laura, profesora de yoga y terapeuta.
Hace 11 años tomé una de las decisiones más importantes de mi vida: dejar Madrid y mudarme a Canadá.
En los últimos años he atravesado muchos desafíos y me he reinventado muchas veces; cuando aún estaba adaptándome a este país, me sentía perdida, estaba permanentemente en conflicto conmigo misma y necesité conectar con esa parte de mí que desconocía: mi cuerpo y mi mundo emocional.
Esa búsqueda me llevó a descubrir una de mis grandes pasiones: el yoga. Desde entonces, he estado enseñando la práctica física (asanas) y la parte espiritual del yoga para aquellas personas que desean conocerse a sí mismas; mi especialidad es el yoga terapéutico: una modalidad de terapia corporal y salud holística que te permite conectar con tu cuerpo y relajar la mente.
Sobre Beatriz
Hola, soy Bea, ingeniera y coach profesional especializada en familias y adolescentes. Durante más de 20 años he desarrollado mi actividad profesional calculando estructuras metálicas y de hormigón.
Hace 12 años el edificio de mi vida se derrumbó tras ser madre y divorciarme. Aproveché esta situación personal para, como si de un edificio se tratara, estudiar y revisar mi propia estructura interna: mis cimientos (mis valores), mis pilares (mis creencias), mis forjadas (lasáreas de mi vida), mis intalaciones (mis emociones), mi fachada (mi máscara)…
Invertir en mí autociodado, autoconocimiento y desarrollo personal, me devolvió la ilusión, la inspiración, la creatividad y la motivación.
Ahora disfruto de mi gran pasión acompañando a adultos, niños, adolescentes, jóvenes y familias a conocerse mejor para crecer juntos y disfrutar de una vida más consciente, plena y feliz.
¿Cómo ayuda el Coaching Familiar en la gestión de conflictos?
Existen diferentes tipos de coaching pero todos confluyen en algo muy importante: todo lo que queremos ser está potencialmente en nosotros, solo tenemos que aprender una nueva forma de que aflore al exterior.
El coaching es una relación que te acompaña, te sostiene y te ayuda en la resolución de tus conflictos.
El coaching familiar, tiene como objetivo mejorar la convivencia, la comunicación, resolver conflictos y permitir un adecuado desarrollo individual y colectivo de los miembros de la unidad familiar. Hacer de la familia el mejor lugar para crecer.
Entre los principales beneficios del coaching familiar en la gestión de conflictos se pueden destacar los siguientes:
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- Darse cuenta de lo que está pasando con uno mismo, detectando los pensamientos y las emociones que nos perturban.
- Pensar diferente. Desarrollar el pensamiento creativo y descubrir nuevas perspectivas.
- Asumir nuestra responsabilidad y cambiar las reacciones destructivas por respuestas constructivas, a pesar de nuestra tendencia personal.
- Mejorar la relación contigo mismo y con los demás.
- Desarrollar habilidades de escucha activa, negociación y comunicación asertiva.
¿Qué aporta el Yoga en la gestión de conflictos?
El yoga es una disciplina milenaria que nos enseña a unir cuerpo, mente y alma, y poder así vivir una vida más consciente, estar más san@s y sentir bienestar emocional. Incluye la práctica de movimiento y posturas, ejercicios de respiración y meditación.
A través de la filosofía de yoga como modo de vida, podemos hallar respuestas para reducir nuestro sufrimiento y conocernos mejor a nosotr@s mism@s.
A la hora de gestionar conflictos, el yoga puede ayudarnos a:
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- Amplificar y entender la conexión cuerpo-mente para empoderarnos a la hora de lidiar con conflictos y emociones difíciles, dándonos cuenta de que las emociones se manifiestan en el cuerpo a través de tensión muscular, pulso acelerado, corazón latiendo deprisa, etc.
- Gestionar el conflicto de manera consciente y no violenta para reducir el malestar e incomodidad. Transformar los pensamientos destructivos y de culpabilidad cuando surgen, volviendo al presente a través de la respiración.
- Escuchar mejor al cuerpo, estar atent@ a los pensamientos y así conocernos mejor. Al fin y al cabo para poder tener relaciones más saludables con los demás, es necesario empezar por un@ mism@.
- Sentir paz mental y bienestar emocional.
Lo que dicen de nosotras
“Trabajar con vosotras ha supuesto un antes y un después a la hora de manejar los conflictos, sobre todo en casa. Soy muy explosiva y siempre he solido dejarme llevar por el enfado y ni si quiera era capaz de escuchar ni frenar los pensamientos destructivos. Ahora cuando tengo un desacuerdo con alguien, me paro, respiro y pienso en lo que quiero expresar de manera constructiva y consciente. ¡Funciona!“
“Vuestra manera de transmitir las enseñanzas del yoga y coaching han supuesto una transformación increíble en mi vida. Me está ayudando a sentirme mejor, estar más relajado y atento en cada momento a mis pensamientos y emociones y poder decidir qué hacer con ellos.“
“Cuando vi el taller pensé, ¿cómo se puede fusionar el yoga y el coaching? Vivir la experiencia de la mano de Laura y Beatriz ha sido muy gratificante. Un taller intenso que te hace conectar contigo mismo y darte cuenta de que con cosnciencia la vida es mucho más fácil. Mi conflicto interno se proyecta en mi relación de pareja. La convivencia no es sencilla y más cuando tienes hijos pequeños”
“En estos momentos estoy pasando una etapa un poco difícil, pero gracias a vosotras me esta resultando más fácil poder controlar mis sentimientos y realizar todo lo que realmente me pueda estimular para conocerme mejor y afrontar los problemas sin tanto miedo y ansiedad. Ahora sé como darme ese espacio para reaccionar y tomarme mi tiempo para responder “
